想要享受快樂的第二人生，需要的不只是金錢，「心理寬裕」也很重要。日本財務規劃師八柄純子指出，大人除了金錢以外，還要為健康、外表、交友等預先準備；財務規劃師鈴木彌生則提醒大人，想要避免退休後成為收入少、儲蓄不夠、人際關係孤立的「下流老人」，現在就該開始做的5件事。
根據估算，在日本要過上寬裕的老後生活，平均每月需要35萬日圓（約新台幣7.9萬元台幣）生活費。或許有些大人看到這個數字後，不免心生氣餒。對此，財務規劃師八柄純子有以下5個建議。
1. 維持健康不一定要花錢，走路就能練肌力
八柄純子認為想擁有快樂的第二人生，首先要有健康。身體不好的話，就有再多錢，也難以享受外出的樂趣。從日常就注意飲食，同時要保持體力，還要維持適當的體重，才能預防高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群，也會減少對膝蓋的負擔。
日本跳台滑雪傳奇運動員葛西紀明曾在著作中提到，人過40歲之後，鍛鍊下半身很重要。八柄純子指出，一般人每天多走一個車站的距離，就能有效提升腿部肌力；另外，每週做一次20分鐘的伸展操或深蹲也很好，維持身體良好狀況，不一定得花錢。
2. 有意識地維持體態和外表，將讓你脫穎而出
年紀變大後，有時不經意看見商店櫥窗映照出自己變老的樣子，難免會失望。八柄純子提醒大人，不管年紀如何，都要保持好心情；不分男女，都該注意自己的外表；二度就業時，在同年齡層的應徵者中，往往是給人好印象的人脫穎而出。
八柄純子以自身經驗和大人分享，如何給人留下好印象：保持良好姿勢、嘴角上揚、眼睛睜開──不是指把眼睛睜大，而是要意識到眼眶，這樣看起來比較有精神。此外，頭髮乾淨、穿著合身並整燙過的衣服，也能給人好印象。
3. 主動出擊，更容易找到適合自己的機會
過了40歲之後，往往是透過朋友或之前累積的人脈介紹，會比在求職網站上，更容易找到待遇不錯、上班時間彈性且能活用自己擅長技能的工作。
因此，不妨把自己找工作的條件告訴身邊的人，一旦有適當的工作出現時，就有機會能透過介紹得到工作。
4. 利用社交媒體分享見聞，結交興趣相同的好友
年輕時享受單身，但隨著年紀增加，單身獨居的大人難免會感到孤單。這時候就需要好朋友的支持。不過，在與他人建立友情的同時，也要培養一個人不孤單、怡然過生活的強大心理素質。
擁有興趣讓人活得更起勁，充滿朝氣，看起來更年輕。如果沒有多餘的錢學習新事物，可以上圖書館借書、充實知識。到住家附近散步，如果對花草植物或地方歷史有涉獵的話，散步過程將更有趣，也可將這些見聞在社交媒體發表。
八柄純子建議大人多使用部落格或社交媒體。即使過著物欲簡單的生活，如果在部落格或社交媒體分享節約之道，這些經驗很容易引起大人的共鳴、帶動話題，進而幫助自己用正向的態度跨過生活的挑戰。
5. 擔任志工奉獻心力，同時預先學習自我照顧之道
如果從事讓他人開心的工作是很有意義的事。不妨考慮到養老機構當志工，一方面奉獻自己的心力，另一方面也能預先學習照護的知識。
最後，八柄純子提醒大人，如果怕老後的生活費不夠，與其自顧自地擔心，不如做出行動，找理財顧問諮詢，幫助自己重新審視財務現況和未來規劃，避免讓自己活在金錢匱乏的不安全感當中。
50歲前做好5準備，避免不小心提前花掉退休金
另一方面，財務規劃師鈴木彌生也提醒大人，如果預期自己退休後主要會靠退休金度日，沒有其他現金流挹注的話，那麼50歲前就應該預先做好5項準備，以免不小心把退休金提前花掉，包括：
- 確認接下來包括退休金在內，還有多少收入。
- 確認何時繳完房貸？到了60歲是否還有負債？鈴木彌生提醒大人，如果預計自己到60歲時還有500萬日圓（約新台幣113萬元台幣）以上負債，那麼從現在就得開始增加儲蓄、減少生活支出。
- 重新審視不符合現況的保險，確認保費和保障內容，停掉不符合自己需求的保單。
- 列出60歲以後的特別支出，並把未來可能發生的長期照護費用先準備好。
- 先想好對孩子或孫子，是否要在金錢上提供援助。
